منتديات المركز البريطاني للتدريب والتأهيل _ اليمن _تعز_ت:777252779

منتدى ثقافي -تعليم اللغة الأنجليزيه-تعليم لغات البرمجه-المناهج المدرسيه
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الى جميع الاعضاء عليهم التوجه الى منتدى كرسي الاعتراف وطرح اسئله للعضو (عمرو الاديمي)وذلك لمده اسبوعين ابتداء من الجمعه18/3/2011م

شاطر | 
 

 حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالله صالح
عضو
avatar

عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 09/02/2011

مُساهمةموضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الأربعاء فبراير 09, 2011 7:49 am

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد أحمد
عضو
avatar

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 10/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   الخميس فبراير 10, 2011 2:24 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المركز البريطاني للتدريب والتأهيل _ اليمن _تعز_ت:777252779 :: أقسام الأسرة و المجتمع :: الطب و الحياة-
انتقل الى: